Szukasz pomysłu na śniadanie dla dziecka, które jest szybkie, zdrowe i smaczne? Nocna owsianka to doskonałe rozwiązanie! To zdrowe śniadanie dla dziecka, które nie wymaga gotowania – wystarczy, że wieczorem przygotujesz składniki, a rano będziesz mieć gotowy posiłek. To idealna opcja, jeśli zastanawiasz się, co na śniadanie dla dziecka, by było pożywne i pełne wartości odżywczych.
Nocna owsianka składniki
- ¼ szklanki płatków owsianych
- ¼ szklanki napoju roślinnego lub mleka
- ¼ dojrzałego banana, rozgniecionego
- Kilka sztuk ulubionych owoców (np. borówki, truskawki, jabłko)
- 1 łyżeczka mielonych orzechów (np. migdały, orzechy włoskie lub nerkowce)
- Szczypta cynamonu / owoców liofilizowanych
Nocna owsianka przygotowanie
- Do słoiczka lub miseczki wsyp płatki owsiane i zalej mlekiem.
- Dodaj rozgniecionego banana i dokładnie wymieszaj.
- Posyp mielonymi orzechami i dodaj owoce.
- Dopraw cynamonem
- Zamknij słoik i wstaw do lodówki na całą noc.
- Rano wystarczy wyjąć gotową owsiankę i podać dziecku – można dodać kilka świeżych owoców na wierzch.
- Jeśli dziecko woli ciepłe śniadanie, można podgrzać owsiankę w mikrofali przez 30-60 sekund i delikatnie wymieszać przed podaniem.
Nocna owsianka dla dzieci - warianty
Płatki owsiane + jagody + nasiona chia + migdały
Płatki owsiane + jabłko + orzechy włoskie + cynamon
Płatki jaglane + banan + kakao + nasiona słonecznika
Płatki gryczane + suszone morele + pestki dyni + miód
Płatki owsiane + suszona śliwka + orzechy nerkowca + wiórki kokosowe
Płatki owsiane + kiwi + nasiona lnu + cynamon
Nocna owsianka to doskonałe rozwiązanie, jeśli szukasz szybkiego śniadania dla dziecka. Możesz ją przygotować wieczorem, a rano cieszyć się gotowym posiłkiem, który łatwo podgrzejesz w mikrofali lub podasz na zimno, w zależności od preferencji malucha. Dodanie orzechów wzbogaca owsiankę o zdrowe tłuszcze i białko, które wspierają rozwój dziecka. Jeśli chcesz, by owsianka była bardziej pożywna, możesz dodać nasiona chia lub wiórki kokosowe, które dostarczą dodatkowe wartości odżywcze.
Przygotowując takie śniadania dla malucha, nie musisz martwić się o poranny pośpiech – wystarczy sięgnąć po wcześniej przygotowaną owsiankę i cieszyć się wspólnym posiłkiem!
