Czy odżywianie mamy karmiącej ma znaczenie? Sprawdź, jak dieta wpływa na karmienie piersią Tak, odżywianie mamy karmiącej ma ogromne znaczenie dla jej zdrowia i zdrowia maluszka. Chociaż nie istnieje specjalna dieta dla matek karmiących, dobrze zbilansowana dieta jest kluczowa. Niedobór…
Placuszki dyniowe z sosem śliwkowym 5/5 Szybkie i smaczne placuszki dyniowe z jabłkami, polane sosem śliwkowym z dodatkiem jabłek i cynamonu. Dla niemowlaka i nie tylko. Idealne na jesienno – zimowe poranki lub wieczory. Sprawdzą się też, zapakowane do…
Wzmocnij odporność swojej rodziny Rozwój oraz kształtowanie układu odpornościowego zaczynają się już w trakcie życia płodowego. Prawidłowa praca układu immunologicznego jest uwarunkowana wieloma czynnikami środowiskowymi, a jednym z najistotniejszych jest odpowiednio zbilansowana dieta, dostarczająca odpowiednią ilość składników energetycznych oraz odżywczych. …
Kompendium wiedzy o nawodnieniu w diecie dziecka Wybór płynów w diecie dziecka to nie lada wyzwanie! Rodzice mają wiele wątpliwości, a w intrenecie można znaleźć sprzeczne informację. Niestety nie na wszystkie pytania można znaleźć potwierdzenie w odgórnych zaleceniach i rodzice…
Jagody..uwielbiamy i zawsze czekamy na nie cały rok…zaraz po truskawkach. Warto wykorzystać w pełni sezon na jagody. ➡️Jagody to skarbnica przeciwutleniaczy, które niszczą wolne rodniki ➡️ Dzięki wysokiej wartości odżywczej wykazują działanie przeciwnowotworowe ➡️Korzystnie wpływają na działanie układu pokarmowego Ale…
Prosty deser bogaty w kwasy omega-3 Składniki:(Na 2 porcje) Składniki: (Na 2 porcje) ✔️250 ml mleka kokosowego (jeśli nie mamy może być zwykłe) ✔️4 płaskie łyżki nasion chia ✔️łyżeczka miodu ✔️zblendowane małe mango ( mogą być inne owoce które mamy->np….
Ekspresowe placuszki z tylko 3 składników, które większość osób ma zawsze w domu! Składniki: 3 jajka 3 dojrzałe banany (im bardziej dojrzałe tym lepsze) 30g mąki (ja użyłam owsianej) mus z agrestu lub dowolnych owoców Agrest…
Uwielbiamy koktajle w każdej postaci! Dlatego, że można w nim wszystko zmiksować i mogą być szybką i prostą przekąską, a nawet śniadaniem. ➡️jeśli dodamy np. płatki owsiane, amarantus czy kasze jaglaną (lub inne zboża), będą jeszcze bardziej gęste odżywczo i…
Ekspresowy zapiekany naleśnik Naleśnik który przygotujesz w 3 minuty, a podczas pieczenia możesz robić coś innego;) Składniki: (U mnie starczyło na 2os.+2 małych dzieci) ✔️4 jajka ✔️200 ml mleka/napoju roślinnego ✔️100g mąki (ja użyłam jasnej orkiszowej) ✔️masło klarowane/olej kokosowy ✔️1…
W czasie upałów moim ulubionym naturalnym izotonikiem jest lemoniada ogórkowa. Lekko cytrynowa, gasząca pragnienie i idealnie orzeźwiająca .
