Jak zachęcić dziecko do picia wody? Praktyczne porady dla rodziców
Jak zachęcić dziecko do picia wody? Praktyczne porady dla rodziców
Wiadomo – najlepiej, aby dziecko piło samą wodę. Ale co zrobić, gdy chce tylko soczki i inne kolorowe napoje?
Picie odpowiedniej ilości wody jest niezwykle ważne dla zdrowia i dobrego samopoczucia dzieci. Jednak nie zawsze jest łatwo przekonać malucha do sięgania po szklankę wody. Oto kilka sprawdzonych sposobów, które mogą pomóc Ci zachęcić Twoje dziecko do picia wody:
Bądź przykładem dla swoich dzieci:
Pamiętaj, że nawyki żywieniowe dzieci są kształtowane przez rodziców. Jeśli wy sami nie pijecie wody, to trudno będzie przekonać dzieci do tego nawyku. Dlatego ważne jest, abyście sami byli przykładem dla swoich pociech.
Stwórz atrakcyjną prezentację: Zachęć dzieci do picia wody poprzez kolorowe kubki, szklanki i zabawne słomki
Podawaj wodę w kolorowych kubkach lub szklankach z zabawnymi nadrukami.Wybierz słomki w różnych kształtach i kolorach. Dzieci często lubią pić przez słomki, co może sprawić, że picie wody stanie się dla nich bardziej atrakcyjne.
Eksperymentujcie z wodą: Zabawne kostki lodu z owocami i ziołami, które ożywią Waszą wodę!
Dzieci uwielbiają eksperymentować! Wspólnie przygotujcie kostki lodu z dodatkiem owoców lub ziół, a następnie dodajcie je do wody lub wody smakowej.
Woda z dodatkami: Zrób wrażenie na dziecku z kolorowymi i smakowymi kombinacjami!
Jeśli Twoje dziecko nie przepada za zwykłą wodą, spróbuj dodać do niej kawałki świeżych owoców, takich jak cytryna, pomarańcza czy truskawki. Smakowa woda może być bardziej atrakcyjna dla malucha. Skład popularnych wód smakowych dla dzieci, które są dostępne w sklepach, nie zawsze jest zachęcający, dlatego warto przygotowywać własne napoje w domu.
Przykładowy skład popularnej wody smakowej:
woda, cukier, sok malinowy z zagęszczonego soku malinowego (0,1%), sok cytrynowy z zagęszczonego soku cytrynowego, aromat
Nieciekawie, prawda?
Jeśli dopiero zaczynacie rozszerzać dietę dziecka, zastąpcie od razu kolorowe soki i napoje wodą. Dzięki temu
tworzycie nawyk sięgania po wodę u dziecka, co może przyczynić się do uniknięcia problemów z niechęcią do picia wody w przyszłości.
Jak zrobić własną wodę smakową?
Przygotowanie własnej wody smakowej jest bardzo proste. Wystarczy, że przygotujesz wodę oraz dodatki smakowe w postaci owoców lub warzyw. Oto kilka propozycji:
- Dodaj kilka plasterków owoców cytrusowych i kilka świeżych liści mięty do wody.
- Wrzuć kilka mrożonych jagód (one od razu nadadzą napojowi kolor) oraz kilka plasterków truskawek.
- Umieść kilka plasterków ogórka i plaster cytryny w wodzie.
- Dodaj kilka malin i plaster cytryny lub limonki do wody.
- Połącz kilka plasterków truskawek, plaster pomarańczy oraz gałązkę tymianku w wodzie.
Aby woda nabrała aromatu i smaku owoców, warto pozwolić jej odstać przez chwilę. Jednak dla małych dzieci ważne jest, żeby same mogły uczestniczyć w przygotowaniu napoju i pływać w nim owoce – to zachęci je do spróbowania go od razu.
Możesz eksperymentować i tworzyć różne warianty wodnych napojów. Istnieje tak wiele świeżych owoców, warzyw i ziół, że na pewno któreś z nich zainteresuje Twoje dziecko. Ważne jest przede wszystkim atrakcyjne wizualnie wyglądanie napoju, co zachęci malucha do picia.
Pamiętaj, że przy wyborze składników warto zapytać dziecko, które owoce chciałoby użyć do swojej wody smakowej. Dzięki temu będą bardziej zainteresowane napojem – w najgorszym przypadku zjedzą same owoce. Ważne jest również, aby nie dodawać cukru ani słodzików do wody smakowej.
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne, więc warto eksperymentować z różnymi sposobami, aby znaleźć ten, który najlepiej zadziała na Twoje dziecko. Zachęcanie do picia wody może być zabawne i twórcze, a jednocześnie przyczynić się do budowania zdrowych nawyków żywieniowych.